胳膊受涼后酸痛應(yīng)根據(jù)環(huán)境寒冷、過(guò)度勞累、姿勢(shì)不良、肌肉拉傷、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等病因治療，可采取的方法有保暖、休息、調(diào)整姿勢(shì)、物理治療、藥物治療等。
1. 環(huán)境寒冷：長(zhǎng)時(shí)間處于低溫環(huán)境，胳膊保暖不足，會(huì)使局部血管收縮，血液循環(huán)不暢，引發(fā)酸痛?？稍鎏硪挛铮褂脽崴驘崦頍岱蟾觳?，每次15 - 20分鐘，每天3 - 4次，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解酸痛。
2. 過(guò)度勞累：近期胳膊頻繁活動(dòng)或進(jìn)行重體力勞動(dòng)，導(dǎo)致肌肉疲勞，乳酸堆積，受涼后酸痛加劇。應(yīng)讓胳膊充分休息，避免過(guò)度用力，可適當(dāng)進(jìn)行輕柔按摩，由手腕向肩部方向，力度適中，每次10 - 15分鐘，幫助放松肌肉。
3. 姿勢(shì)不良：長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)，如長(zhǎng)時(shí)間伏案且胳膊處于不自然位置，使肌肉緊張，受涼時(shí)易酸痛。及時(shí)調(diào)整姿勢(shì)，保持正確坐姿和站姿，工作間隙適當(dāng)活動(dòng)胳膊，做伸展運(yùn)動(dòng)，如旋轉(zhuǎn)手臂、屈伸肘關(guān)節(jié)等。
4. 肌肉拉傷：之前胳膊有過(guò)拉傷，恢復(fù)不完全，受涼刺激后舊傷復(fù)發(fā)。拉傷初期可冷敷，每次15 - 20分鐘，每天3 - 4次，減輕腫脹；48小時(shí)后熱敷。疼痛明顯可遵醫(yī)囑外用云南白藥膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、活血止痛膏。
5. 風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎：自身免疫因素導(dǎo)致關(guān)節(jié)及周圍組織炎癥，受涼后癥狀加重。注意關(guān)節(jié)保暖，可進(jìn)行紅外線照射等物理治療。疼痛嚴(yán)重時(shí)遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、阿司匹林腸溶片、萘普生片。
日常要注意根據(jù)天氣變化及時(shí)增添衣物，避免胳膊長(zhǎng)時(shí)間暴露在寒冷環(huán)境中。合理安排工作和生活，避免胳膊過(guò)度勞累，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，及時(shí)就醫(yī)。
