走路多了小腿疼應(yīng)根據(jù)肌肉疲勞、乳酸堆積、局部炎癥、靜脈回流不暢、神經(jīng)受壓等病因治療，可采取的方法有適當(dāng)休息、按摩放松、局部冷敷或熱敷、抬高下肢、藥物治療等。
1.肌肉疲勞：長(zhǎng)時(shí)間走路導(dǎo)致小腿肌肉持續(xù)收縮，產(chǎn)生疲勞感。建議休息時(shí)可將小腿抬高，促進(jìn)血液回流，緩解疲勞。也可進(jìn)行輕柔的小腿按摩，促進(jìn)肌肉放松。
2.乳酸堆積：運(yùn)動(dòng)過(guò)程中產(chǎn)生的乳酸在小腿肌肉堆積，引起疼痛。建議休息后可進(jìn)行溫水泡腳，促進(jìn)乳酸代謝。也可使用一些活血化瘀的藥物，如三七傷藥片、云南白藥膠囊、活血止痛膏等遵醫(yī)囑用藥。
3.局部炎癥：小腿局部受到摩擦、損傷等引起炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致疼痛。建議注意局部清潔，避免再次摩擦刺激。可使用消炎止痛的藥物，如雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬膠囊、洛索洛芬鈉片等遵醫(yī)囑用藥。
4.靜脈回流不暢：走路過(guò)多影響下肢靜脈回流，導(dǎo)致小腿腫脹疼痛。建議休息時(shí)盡量抬高下肢，促進(jìn)靜脈回流?？墒褂靡恍└纳旗o脈回流的藥物，如邁之靈片、地奧司明片、羥苯磺酸鈣膠囊等遵醫(yī)囑用藥。
5.神經(jīng)受壓：長(zhǎng)時(shí)間走路可能壓迫神經(jīng)，引起小腿疼痛。建議適當(dāng)活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)?？墒褂靡恍I(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如甲鈷胺片、維生素 B1 片、腺苷鈷胺片等遵醫(yī)囑用藥。
注意休息，避免過(guò)度勞累，穿著舒適的鞋子，走路時(shí)注意姿勢(shì)，有助于預(yù)防小腿疼痛的發(fā)生。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
