早上醒來脊背疼可能由多種原因引起，如不良姿勢、肌肉勞損、寒冷刺激、脊柱疾病、外傷等。
1. 不良姿勢：長期久坐、彎腰駝背等不良姿勢，會使脊柱長時間處于不正常的受力狀態(tài)，導(dǎo)致脊背疼痛。建議保持正確的坐姿和站姿，定時起身活動，進(jìn)行伸展運動。
2. 肌肉勞損：過度勞累、劇烈運動等可使背部肌肉疲勞、拉傷，引起疼痛?？赏ㄟ^按摩、熱敷緩解肌肉緊張，適當(dāng)休息，避免過度活動。
3. 寒冷刺激：背部受涼后，肌肉會收縮痙攣，引發(fā)疼痛。注意保暖，添加衣物，避免背部直接接觸寒冷物體。
4. 脊柱疾病：如頸椎病、腰椎間盤突出等，會壓迫神經(jīng)導(dǎo)致脊背疼痛。應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行專業(yè)治療，如物理治療、藥物治療或手術(shù)治療。
5. 外傷：背部受到撞擊、摔倒等外傷，可能導(dǎo)致局部疼痛、腫脹?？上壤浞鬁p輕腫脹，后期熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，若疼痛嚴(yán)重需就醫(yī)檢查。
注意避免長時間保持同一姿勢，注意背部保暖，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。
