開(kāi)車久了腰疼可能由多種原因引起，如長(zhǎng)期不良坐姿、腰部肌肉勞損、腰椎間盤(pán)突出、腰部受寒以及腰部外傷等。
1. 長(zhǎng)期不良坐姿：長(zhǎng)時(shí)間保持固定的駕駛姿勢(shì)，腰部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，容易導(dǎo)致腰疼。建議定期調(diào)整坐姿，保持脊柱正直，可在腰部放置靠墊支撐。
2. 腰部肌肉勞損：開(kāi)車過(guò)程中頻繁的換擋、剎車等動(dòng)作，使腰部肌肉反復(fù)受力，容易引發(fā)勞損。建議適當(dāng)進(jìn)行腰部肌肉鍛煉，如仰臥起坐、平板支撐等。
3. 腰椎間盤(pán)突出：長(zhǎng)期開(kāi)車，腰椎間盤(pán)承受的壓力增大，容易導(dǎo)致椎間盤(pán)突出，壓迫神經(jīng)引起腰疼。建議避免長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車，定期休息，可進(jìn)行腰部按摩、熱敷等。
4. 腰部受寒：開(kāi)車時(shí)空調(diào)溫度過(guò)低或長(zhǎng)時(shí)間處于寒冷環(huán)境中，腰部受寒會(huì)引起肌肉痙攣，導(dǎo)致腰疼。建議注意保暖，可添加衣物或使用腰部保暖用品。
5. 腰部外傷：如發(fā)生交通事故等，可能導(dǎo)致腰部外傷，引起腰疼。建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。
注意開(kāi)車時(shí)要保持良好的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)開(kāi)車，定期休息和活動(dòng)腰部。如果腰疼癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
