空腹喝酸奶拉肚子可能由以下 5 項原因引起：飲食不耐受、腸道菌群失調、胃腸功能紊亂、乳糖不耐受、溫度過低等。
飲食不耐受：部分人對酸奶中的某些成分過敏或不耐受，空腹時攝入易引起腸道反應導致拉肚子。建議避免空腹喝酸奶，可搭配其他食物一起食用。
腸道菌群失調：空腹喝酸奶可能打破腸道原有的菌群平衡，引起不適?？稍陲埡筮m量喝酸奶，幫助恢復腸道菌群。
胃腸功能紊亂：本身胃腸功能較弱，空腹喝酸奶刺激胃腸道，引發(fā)拉肚子。飯后喝酸奶，給胃腸一個適應過程。
乳糖不耐受：酸奶中含有乳糖，部分人缺乏分解乳糖的乳糖酶，空腹喝易導致乳糖不耐受性腹瀉?？蛇x擇低乳糖或無乳糖酸奶，或在喝酸奶時搭配一些碳水化合物。
溫度過低：過涼的酸奶刺激胃腸道，引起拉肚子。將酸奶放置在適宜溫度后再飲用。
注意：如果拉肚子癥狀持續(xù)或加重，應及時就醫(yī)，避免自行用藥。同時，要注意飲食衛(wèi)生，避免食用不潔食物和過涼、過熱的食物。
