中老年腿沒勁感覺累可能由多種原因引起，如腰椎間盤突出、下肢動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏松、過(guò)度勞累、貧血等。
1. 腰椎間盤突出：腰椎間盤退變、損傷等原因?qū)е伦甸g盤突出，壓迫神經(jīng)根，引起下肢放射性疼痛、麻木、無(wú)力?？赏ㄟ^(guò)臥床休息、物理治療如按摩、牽引、服用非甾體抗炎藥等緩解癥狀。
2. 下肢動(dòng)脈硬化：動(dòng)脈粥樣硬化使下肢血管狹窄或阻塞，血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致下肢乏力?？刂蒲獕?、血糖，服用抗血小板藥物、他汀類藥物等，必要時(shí)行血管介入治療。
3. 骨質(zhì)疏松：骨質(zhì)流失，骨骼強(qiáng)度降低，容易引起下肢疼痛、乏力。補(bǔ)充鈣劑、維生素 D，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，如散步、瑜伽等。
4. 過(guò)度勞累：長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)，腿部肌肉過(guò)度疲勞，出現(xiàn)無(wú)力感。注意休息，進(jìn)行局部按摩、熱敷，促進(jìn)肌肉恢復(fù)。
5. 貧血：紅細(xì)胞數(shù)量或血紅蛋白含量減少，血液攜氧能力下降，肌肉組織缺氧，導(dǎo)致腿沒勁。補(bǔ)充造血原料，如鐵劑、維生素 B12 等，治療原發(fā)疾病。
注意平時(shí)要保持良好的生活習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐，定期進(jìn)行體檢，如有不適及時(shí)就醫(yī)。
