正常關(guān)節(jié)可分為以下幾類：滑膜關(guān)節(jié)、纖維關(guān)節(jié)、軟骨關(guān)節(jié)等。
1.滑膜關(guān)節(jié)：滑膜關(guān)節(jié)是最常見的關(guān)節(jié)類型，其特點(diǎn)是關(guān)節(jié)面之間有滑膜覆蓋，能產(chǎn)生較大的運(yùn)動(dòng)范圍。如肩關(guān)節(jié)：由肱骨頭與肩胛骨的關(guān)節(jié)盂構(gòu)成，可進(jìn)行多方向的運(yùn)動(dòng)，如屈伸、外展內(nèi)收、旋轉(zhuǎn)等。膝關(guān)節(jié)：由股骨、脛骨和髕骨構(gòu)成，是人體最大、最復(fù)雜的關(guān)節(jié)，主要功能為承重和運(yùn)動(dòng)，能進(jìn)行屈伸等動(dòng)作。
2.纖維關(guān)節(jié)：纖維關(guān)節(jié)相對(duì)較少見，主要通過纖維組織連接，運(yùn)動(dòng)范圍相對(duì)較小。如骶髂關(guān)節(jié)：由骶骨和髂骨的耳狀面構(gòu)成，其連接較為緊密，主要參與維持骨盆的穩(wěn)定性。
3.軟骨關(guān)節(jié)：軟骨關(guān)節(jié)介于滑膜關(guān)節(jié)和纖維關(guān)節(jié)之間，關(guān)節(jié)面之間由軟骨連接。如恥骨聯(lián)合：由兩側(cè)的恥骨聯(lián)合面借纖維軟骨構(gòu)成的恥骨間盤相連，在女性分娩等過程中可略有活動(dòng)。
不同類型的關(guān)節(jié)在日常生活和運(yùn)動(dòng)中都需要給予適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)和關(guān)注。要避免過度勞累、劇烈運(yùn)動(dòng)或外傷，以免對(duì)關(guān)節(jié)造成損傷。保持正確的姿勢(shì)，減輕關(guān)節(jié)的壓力，有助于維持關(guān)節(jié)的健康。定期進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，如散步、游泳等，有助于增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量，對(duì)關(guān)節(jié)起到保護(hù)作用。同時(shí)，如出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、腫脹等異常情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便早期診斷和治療。
