腰骶椎疼可能由多種原因引起，如長(zhǎng)期不良姿勢(shì)、腰部外傷、腰椎間盤突出、腰椎退行性變、骶髂關(guān)節(jié)炎等。
1. 長(zhǎng)期不良姿勢(shì)：長(zhǎng)期久坐、彎腰駝背等不良姿勢(shì)，會(huì)使腰骶部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，容易引發(fā)疼痛。建議保持正確的坐姿和站姿，定時(shí)起身活動(dòng)，進(jìn)行腰部伸展運(yùn)動(dòng)。
2. 腰部外傷：如腰部扭傷、撞傷等，可導(dǎo)致腰骶部軟組織損傷或骨折，引起疼痛。初期應(yīng)休息制動(dòng)，后期可進(jìn)行物理治療，如熱敷、按摩等。
3. 腰椎間盤突出：椎間盤退變、損傷等原因?qū)е伦甸g盤突出，壓迫神經(jīng)根，引起腰骶部疼痛及下肢放射痛?？赏ㄟ^(guò)臥床休息、牽引、理療等方法緩解，嚴(yán)重時(shí)需手術(shù)治療。
4. 腰椎退行性變：隨著年齡增長(zhǎng)，腰椎發(fā)生退行性改變，如骨質(zhì)增生、腰椎管狹窄等，會(huì)壓迫神經(jīng)導(dǎo)致疼痛?？蛇M(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)鍛煉，如游泳等，緩解癥狀。
5. 骶髂關(guān)節(jié)炎：骶髂關(guān)節(jié)炎癥可引起腰骶部疼痛，活動(dòng)后加重，休息后減輕。可服用非甾體抗炎藥，配合局部熱敷、理療等。
注意避免腰部過(guò)度勞累和受寒，如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。
