全身肌肉緊繃且僵硬可能由多種原因引起，如長期不良姿勢、過度勞累、寒冷刺激、電解質紊亂、肌肉損傷等。
1. 長期不良姿勢：長期保持不良的坐姿、站姿或睡姿，使肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，容易導致肌肉緊繃僵硬。建議注意調整姿勢，定時起身活動，進行簡單的伸展運動。
2. 過度勞累：從事重體力勞動或劇烈運動后，肌肉疲勞未得到及時緩解，會出現(xiàn)緊繃僵硬的情況。應適當休息，進行按摩、熱敷等緩解肌肉疲勞。
3. 寒冷刺激：寒冷環(huán)境下，肌肉會收縮以保持體溫，長時間處于寒冷中容易引起肌肉緊繃僵硬。注意保暖，及時增添衣物，避免長時間暴露在寒冷環(huán)境中。
4. 電解質紊亂：如缺鉀等電解質失衡，會影響肌肉的正常功能，導致肌肉緊張。可通過飲食調整，增加富含鉀等電解質的食物攝入，必要時遵醫(yī)囑補充電解質。
5. 肌肉損傷：如拉傷、扭傷等，會使局部肌肉受損，出現(xiàn)緊繃僵硬。早期應冷敷減輕腫脹，后期進行熱敷、按摩等促進恢復。
注意事項：如果全身肌肉緊繃僵硬持續(xù)不緩解或伴有其他不適癥狀，如疼痛、麻木、無力等，應及時就醫(yī)，進行相關檢查，以明確病因并進行針對性治療。
