胯疼可能由多種原因引起，如肌肉勞損、關(guān)節(jié)炎癥、腰椎問(wèn)題、外傷以及骨質(zhì)疏松等。
1. 肌肉勞損：長(zhǎng)期過(guò)度運(yùn)動(dòng)或姿勢(shì)不良，導(dǎo)致胯部肌肉緊張、疲勞，引起疼痛。可通過(guò)適當(dāng)休息、局部熱敷、按摩等緩解，避免過(guò)度勞累。
2. 關(guān)節(jié)炎癥：如髖關(guān)節(jié)炎等，炎癥刺激關(guān)節(jié)周圍組織，產(chǎn)生疼痛。需注意保暖，避免關(guān)節(jié)受寒，可遵醫(yī)囑使用消炎止痛藥物。
3. 腰椎問(wèn)題：腰椎病變?nèi)缪甸g盤突出癥，可能壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致胯部放射性疼痛。應(yīng)保持正確坐姿和站姿，進(jìn)行腰椎康復(fù)鍛煉，必要時(shí)配合牽引等治療。
4. 外傷：如胯部受到撞擊、摔倒等外傷，可引起局部疼痛、腫脹。早期可冷敷減輕腫脹，后期可熱敷促進(jìn)淤血吸收，若疼痛嚴(yán)重需就醫(yī)檢查。
5. 骨質(zhì)疏松：老年人或絕經(jīng)后女性，由于骨質(zhì)疏松，胯部骨骼強(qiáng)度降低，容易出現(xiàn)疼痛。可增加鈣的攝入，適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)骨骼健康。
注意避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，如久坐、久站等，若胯疼持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。
