后仰頸椎疼可能由多種原因引起，如長期不良姿勢、頸部肌肉勞損、頸椎退行性變、頸部外傷、頸椎間盤突出等。
1. 長期不良姿勢：長期低頭玩手機、伏案工作等不良姿勢，會使頸椎長時間處于屈曲狀態(tài)，導致頸椎后方的肌肉、韌帶等組織緊張，引起后仰頸椎疼。建議保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭或仰頭，定時活動頸部。
2. 頸部肌肉勞損：長期過度使用頸部肌肉，如頻繁轉(zhuǎn)頭、聳肩等，會使肌肉疲勞、損傷，引起疼痛。建議適當休息，進行頸部肌肉的放松訓練，如按摩、熱敷等。
3. 頸椎退行性變：隨著年齡的增長，頸椎會發(fā)生退行性改變，如椎間盤退變、骨質(zhì)增生等，這些改變會刺激周圍的神經(jīng)、血管，引起疼痛。建議注意頸部保暖，避免頸部受寒，進行適當?shù)念i部鍛煉，如頸椎操。
4. 頸部外傷：如頸部受到撞擊、摔倒等外傷，會導致頸部軟組織損傷、頸椎骨折等，引起疼痛。建議及時就醫(yī)，進行影像學檢查，明確損傷情況，進行相應的治療。
5. 頸椎間盤突出：頸椎間盤退變、損傷等原因，會導致椎間盤突出，壓迫周圍的神經(jīng)，引起疼痛。建議避免頸部過度活動，臥床休息，進行牽引、理療等治療，嚴重時需要手術(shù)治療。
注意事項：如果后仰頸椎疼持續(xù)時間較長或伴有其他癥狀，如頭暈、上肢麻木等，應及時就醫(yī)，進行詳細的檢查和診斷，以明確病因，采取相應的治療措施。同時，要注意保持良好的生活習慣，避免頸部過度勞累和受寒。
