膝蓋骨時不時疼可能由多種原因引起，如外傷、過度勞累、關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、半月板損傷等。
1. 外傷：如摔倒、碰撞等導(dǎo)致膝蓋骨周圍軟組織損傷或骨折，會引起疼痛。建議初期應(yīng)冷敷減輕腫脹，后期可熱敷促進血液循環(huán)，若有骨折需固定治療。
2. 過度勞累：長期劇烈運動或負重，使膝蓋骨承受過多壓力，引發(fā)疼痛。建議注意休息，避免過度活動，可進行適當?shù)陌茨Ψ潘伞?/p>
3. 關(guān)節(jié)炎：如骨關(guān)節(jié)炎，會導(dǎo)致膝蓋骨磨損、炎癥，出現(xiàn)疼痛。建議減輕關(guān)節(jié)負擔，如使用拐杖，可配合熱敷、理療等緩解癥狀。
4. 滑膜炎：膝蓋滑膜受到刺激后產(chǎn)生炎癥，引起疼痛。建議注意保暖，避免受寒，可服用消炎止痛藥物。
5. 半月板損傷：運動中半月板受損，會引起膝蓋疼痛。建議減少活動，避免深蹲、扭轉(zhuǎn)等動作，嚴重時需手術(shù)治療。
注意事項：如疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，進行詳細檢查，以明確病因并采取相應(yīng)治療措施。避免長時間站立或久坐，保持正確的坐姿和站姿，有助于減輕膝蓋負擔。
