心里一陣陣難受還頭暈可能由多種原因引起，如貧血、低血壓、低血糖、過度勞累、睡眠不足等。
1. 貧血：紅細(xì)胞數(shù)量或血紅蛋白含量減少，導(dǎo)致血液攜氧能力下降，引起心慌、頭暈等癥狀。多吃富含鐵、維生素 B12 和葉酸的食物，如瘦肉、蛋類、綠葉蔬菜等，必要時遵醫(yī)囑補充鐵劑等。
2. 低血壓：血壓低于正常水平，腦部供血不足，出現(xiàn)頭暈、心慌等。平時注意合理飲食，避免突然站起等體位性低血壓的誘因，可穿彈力襪等輔助治療。
3. 低血糖：空腹或劇烈運動后血糖過低，會出現(xiàn)心慌、頭暈、出汗等。及時補充糖分，如吃糖果、喝糖水等，平時規(guī)律飲食，避免過度饑餓。
4. 過度勞累：身體長時間處于疲勞狀態(tài)，心臟負(fù)擔(dān)加重，腦部供血相對不足，導(dǎo)致不適。注意休息，合理安排工作和生活，避免過度勞累。
5. 睡眠不足：睡眠質(zhì)量差或睡眠時間不足，大腦得不到充分休息，會出現(xiàn)頭暈、心慌等。保持良好的睡眠習(xí)慣，每天保證足夠的睡眠時間。
注意要保持良好的生活習(xí)慣，避免過度勞累和精神緊張，如有不適癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。
