腰平躺疼側(cè)身不疼可能是長(zhǎng)期久坐、腰部肌肉勞損、腰椎間盤突出、腰部受寒、腰部姿勢(shì)不良等因素導(dǎo)致，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有適當(dāng)休息、腰部按摩、熱敷、物理治療、藥物治療等。
1.長(zhǎng)期久坐：長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，腰部肌肉長(zhǎng)時(shí)間緊張，容易引起疼痛。建議每隔一段時(shí)間起身活動(dòng)一下，進(jìn)行簡(jiǎn)單的腰部伸展運(yùn)動(dòng)。
2.腰部肌肉勞損：過(guò)度勞累或運(yùn)動(dòng)不當(dāng)導(dǎo)致腰部肌肉損傷。建議可以進(jìn)行局部熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，也可配合按摩、針灸等物理治療。藥物如云南白藥膏、活血止痛膏、傷痛寧膠囊等。
3.腰椎間盤突出：椎間盤退變等原因?qū)е伦甸g盤突出壓迫神經(jīng)。建議盡量避免彎腰等動(dòng)作，必要時(shí)佩戴腰圍固定。藥物如腰痛寧膠囊、甲鈷胺片、妙納片等。
4.腰部受寒：寒邪侵襲腰部，引起經(jīng)絡(luò)不通。建議注意腰部保暖，可通過(guò)艾灸腰部來(lái)驅(qū)寒。
5.腰部姿勢(shì)不良：日常坐姿、站姿等不正確，長(zhǎng)期積累導(dǎo)致腰部疼痛。建議保持正確的姿勢(shì)，可使用靠墊等輔助工具。
平時(shí)要注意腰部的保養(yǎng)，避免過(guò)度勞累和受寒，如疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
