緊張引起的血壓高可能是精神因素、環(huán)境因素、生活習(xí)慣因素、體質(zhì)因素、藥物因素等因素引起，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有調(diào)整心態(tài)、改善環(huán)境、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣、增強(qiáng)體質(zhì)、合理用藥等。
1.精神因素：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，可導(dǎo)致血壓升高。建議學(xué)會(huì)放松心情，如進(jìn)行深呼吸、冥想、瑜伽等練習(xí)，也可聽(tīng)舒緩的音樂(lè)來(lái)緩解緊張情緒。
2.環(huán)境因素：突然進(jìn)入高溫、寒冷等環(huán)境，或噪音過(guò)大等，可能引起血壓波動(dòng)。建議盡量避免在極端環(huán)境中停留過(guò)久，保持環(huán)境舒適、安靜。
3.生活習(xí)慣因素：如過(guò)度勞累、熬夜、吸煙、飲酒等不良生活習(xí)慣，會(huì)影響血壓。建議保證充足睡眠，規(guī)律作息，戒煙限酒，避免過(guò)度勞累。
4.體質(zhì)因素：部分人本身血壓調(diào)節(jié)機(jī)制較弱，容易因緊張等因素而血壓升高。建議適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如散步、慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。
5.藥物因素：某些藥物可能有引起血壓升高的副作用，如激素類(lèi)藥物等。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥，必要時(shí)更換藥物。
保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣對(duì)于控制血壓非常重要，如出現(xiàn)血壓持續(xù)升高或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療和調(diào)整。
