不存在絕對快速緩解頭疼想吐的方法，因為引發(fā)這些癥狀的原因多樣，需根據(jù)具體情況采取不同措施。
若是由睡眠不足引起的頭疼想吐，補充睡眠是關(guān)鍵。找一個安靜、舒適且光線較暗的環(huán)境，讓身體和大腦得到充分休息。一般經(jīng)過幾個小時高質(zhì)量的睡眠后，頭疼和想吐的癥狀會有所減輕。
如果是因為壓力過大、精神緊張導(dǎo)致，可嘗試放松身心。比如進(jìn)行深呼吸，慢慢地吸氣再緩緩地呼氣，重復(fù)幾次，能幫助放松身體肌肉，緩解緊張情緒。也可以聽一些舒緩的音樂，讓自己沉浸在輕松的氛圍中，減輕精神壓力，從而緩解頭疼想吐的癥狀。
飲食問題也可能引發(fā)此類癥狀，比如吃了不干凈的食物導(dǎo)致食物中毒。這種情況下，要盡快排出胃內(nèi)有害物質(zhì)?？梢試L試催吐，用手指或筷子輕觸咽喉后壁，引發(fā)嘔吐反射，將胃內(nèi)未消化的食物吐出，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。之后適量飲用溫水或淡鹽水，補充水分和電解質(zhì)。
還有可能是疾病因素，如高血壓患者血壓突然升高，會出現(xiàn)頭疼想吐癥狀，此時需立即測量血壓，按醫(yī)囑服用降壓藥物，使血壓恢復(fù)正常。
若頭疼想吐癥狀持續(xù)不緩解或加重，伴有視力模糊、肢體無力、意識不清等其他嚴(yán)重癥狀，一定要及時前往醫(yī)院就診。醫(yī)生會通過詳細(xì)檢查明確病因，進(jìn)行針對性治療，切不可自行隨意用藥，以免延誤病情。
