判斷自己是否患有植物神經(jīng)紊亂可從常見的情緒波動大、睡眠障礙，到相對少見的胃腸功能紊亂、心血管癥狀，再到罕見的體溫調(diào)節(jié)異常等方面來考量。
1. 情緒波動大：植物神經(jīng)紊亂會影響神經(jīng)系統(tǒng)對情緒的調(diào)節(jié)，患者常常情緒不穩(wěn)定，容易焦慮、抑郁、煩躁，可能會因為一點小事就大發(fā)雷霆或者陷入長時間的低落情緒，難以自我控制，這種情緒上的異常波動在日常生活中頻繁出現(xiàn)，對正常的社交和生活產(chǎn)生明顯影響。
2. 睡眠障礙：神經(jīng)系統(tǒng)紊亂干擾了正常的睡眠節(jié)律，患者入睡困難，躺在床上翻來覆去很久都無法進入睡眠狀態(tài)，即使入睡后也多夢、易驚醒，睡眠質(zhì)量差，早晨醒來后感覺沒有休息好，精神萎靡，長期睡眠問題還可能導(dǎo)致記憶力下降、注意力不集中等。
3. 胃腸功能紊亂：植物神經(jīng)對胃腸道的蠕動、消化液分泌等有調(diào)節(jié)作用，紊亂時會出現(xiàn)消化不良、胃痛、胃脹、惡心、嘔吐、腹瀉或便秘等癥狀，這些胃腸不適癥狀沒有明顯的器質(zhì)性病變基礎(chǔ)，且會隨著情緒、壓力等因素變化而加重或緩解。
4. 心血管癥狀：患者可能會感到心慌、心悸，自覺心跳異常，有時心跳過快，有時過慢，還可能伴有胸悶、胸痛等癥狀，在進行心電圖等檢查時卻往往沒有明顯的心臟器質(zhì)性病變，這些癥狀在緊張、勞累后容易發(fā)作或加重。
5. 體溫調(diào)節(jié)異常：較為罕見的是，植物神經(jīng)紊亂可能影響體溫調(diào)節(jié)中樞，導(dǎo)致體溫出現(xiàn)異常變化，比如體溫不穩(wěn)定，可能會出現(xiàn)低熱情況，或者身體局部有發(fā)熱、發(fā)涼的感覺，但測量體溫卻在正常范圍，這種體溫調(diào)節(jié)異常往往容易被忽視。
當(dāng)出現(xiàn)上述多種癥狀時，應(yīng)及時前往醫(yī)院進行全面檢查，排除其他器質(zhì)性疾病的可能。醫(yī)生會根據(jù)具體癥狀、病史以及相關(guān)檢查結(jié)果進行綜合判斷。若被診斷為植物神經(jīng)紊亂，要積極配合治療，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，規(guī)律作息、適度運動，以促進身體恢復(fù)。
