來例假能吃的水果有蘋果、香蕉、榴蓮、櫻桃、紅棗等。
蘋果：蘋果性涼，味甘，具有生津、潤肺、除煩、解暑、開胃、醒酒等功效。經(jīng)期適量食用可以補充維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，緩解經(jīng)期不適。
香蕉：香蕉富含維生素 B6、維生素 C、鉀等營養(yǎng)成分，能穩(wěn)定情緒、減輕腹部疼痛、緩解痛經(jīng)等。其滑腸通便的作用還可預(yù)防經(jīng)期便秘。
榴蓮：榴蓮性熱，味甘辛，有活血散寒、緩解痛經(jīng)的作用。但因其性熱，不宜過量食用，以免上火。
櫻桃：櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣、祛風(fēng)勝濕、養(yǎng)顏駐容等功效。經(jīng)期食用可增強體質(zhì)、緩解疲勞。
紅棗：紅棗性溫，味甘，能補中益氣、養(yǎng)血安神。經(jīng)期適量食用紅棗可以補充氣血，緩解經(jīng)期的虛弱感。
注意，雖然這些水果在經(jīng)期可以適量食用，但每個人的體質(zhì)不同，對水果的反應(yīng)也可能不同。如果在經(jīng)期食用某種水果后出現(xiàn)不適，應(yīng)立即停止食用，并咨詢醫(yī)生的建議。同時，也要注意水果的新鮮度和衛(wèi)生，避免食用變質(zhì)或不潔的水果。
