久坐后尾骨疼可能是長期久坐壓迫、尾骨損傷、骶尾部炎癥、姿勢不良、坐骨神經(jīng)受壓等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有適當(dāng)休息、局部按摩、物理治療等。
1.長期久坐壓迫：長時間保持同一坐姿，尾骨部位長時間受壓，容易引起疼痛。建議每隔一段時間起身活動一下，活動腰部、臀部等部位，緩解局部壓力。
2.尾骨損傷：如摔倒、碰撞等導(dǎo)致尾骨骨折或脫位，會引起疼痛。可在受傷初期冷敷，減輕腫脹，之后熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，幫助恢復(fù)。若疼痛嚴(yán)重，遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、洛索洛芬鈉片等藥物緩解疼痛。
3.骶尾部炎癥：如骶尾關(guān)節(jié)炎等，炎癥刺激周圍組織引起疼痛?？赏ㄟ^熱敷、烤電等物理治療緩解炎癥，同時遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、美洛昔康片、依托考昔片等抗炎藥物。
4.姿勢不良：坐姿不正確，如彎腰駝背等，會使尾骨承受額外壓力，導(dǎo)致疼痛。要注意保持正確的坐姿，挺胸收腹，可在座椅上放置靠墊支撐腰部。
5.坐骨神經(jīng)受壓：坐骨神經(jīng)從腰部延伸至下肢，久坐可能導(dǎo)致坐骨神經(jīng)受壓，引起尾骨附近疼痛?？蛇m當(dāng)進(jìn)行腿部伸展運動，如踢腿、抬腿等，緩解神經(jīng)受壓。
注意避免長時間久坐，定期活動身體，如散步、瑜伽等，有助于預(yù)防和緩解尾骨疼痛。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。
