咀嚼肌痙攣的護(hù)理措施主要包括以下放松心情與情緒、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、進(jìn)行局部按摩、保持良好的口腔衛(wèi)生、避免過度勞累等。
一、放松心情與情緒：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮等不良情緒，因?yàn)榍榫w波動(dòng)可能會(huì)加重咀嚼肌痙攣的癥狀。可以通過聽音樂、閱讀、與朋友交流等方式來緩解壓力，放松心情。
2.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：盡量避免食用過硬、過韌、過冷、過熱的食物，以免刺激咀嚼肌，加重痙攣癥狀。宜選擇柔軟、易消化的食物，如米粥、面條、豆腐等。同時(shí)，要注意飲食的規(guī)律，避免暴飲暴食。
3.進(jìn)行局部按摩：用手指輕輕按摩咀嚼肌部位，每次按摩 5 - 10 分鐘，每天可進(jìn)行 3 - 4 次。按摩時(shí)要注意力度適中，避免用力過猛導(dǎo)致肌肉損傷?？梢匝刂捉兰〉淖呦?，從下頜角到耳垂方向進(jìn)行按摩。
4.保持良好的口腔衛(wèi)生：早晚刷牙，飯后漱口，保持口腔清潔?？梢允褂醚谰€清潔牙縫，避免食物殘?jiān)诳谇粌?nèi)滋生細(xì)菌，引發(fā)口腔疾病，從而影響咀嚼肌的正常功能。
5.避免過度勞累：保證充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如散步、慢跑、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的抵抗力。但要注意運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和時(shí)間，避免過度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肌肉疲勞。
在護(hù)理咀嚼肌痙攣患者時(shí)，要密切觀察患者的癥狀變化，如有異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)，要遵循醫(yī)生的囑咐，按時(shí)服藥、定期復(fù)查，以促進(jìn)患者的康復(fù)。
