不存在喝什么飲料補(bǔ)血糖最快的說法，因?yàn)槊總€(gè)人對不同飲料的吸收和反應(yīng)情況有差異。但當(dāng)出現(xiàn)低血糖情況時(shí)，合理選擇飲料能較快提升血糖。
含糖飲料是常見選擇。葡萄糖水是直接補(bǔ)充糖分的有效飲品，葡萄糖能被人體迅速吸收利用，快速升高血糖。一般建議飲用 15 - 20 克葡萄糖沖調(diào)的溶液，可在短時(shí)間內(nèi)讓血糖回升。普通的可樂、橙汁等含糖飲料也有一定作用，含有一定量的蔗糖或果葡糖漿，適量飲用能為身體補(bǔ)充糖分。不過，這些飲料糖分含量不一，要注意查看成分表。
果汁類飲料也可考慮。鮮榨果汁含有天然的果糖和葡萄糖，能為身體提供能量。比如蘋果汁、橙汁等，富含維生素和礦物質(zhì)，在補(bǔ)充血糖的同時(shí)還能補(bǔ)充其他營養(yǎng)成分。但要注意選擇無添加的純果汁，避免含有過多添加劑和人工甜味劑的產(chǎn)品。
功能性飲料中部分也能起到補(bǔ)充血糖的作用。一些含有碳水化合物和電解質(zhì)的功能性飲料，能快速補(bǔ)充能量和維持身體的電解質(zhì)平衡。但這類飲料成分復(fù)雜，有的可能含有咖啡因等成分，過量飲用可能有其他不良影響。
當(dāng)出現(xiàn)低血糖癥狀時(shí)，選擇合適飲料補(bǔ)充血糖很關(guān)鍵。飲用飲料后要密切關(guān)注自身癥狀變化，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，需及時(shí)就醫(yī)。日常要注意規(guī)律飲食，避免空腹時(shí)間過長，保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，隨身攜帶含糖食品，以便在低血糖發(fā)作時(shí)能及時(shí)處理。
