預(yù)防尿路感染的方法有保持良好個(gè)人衛(wèi)生、多喝水勤排尿、避免憋尿、注意性生活衛(wèi)生、增強(qiáng)機(jī)體免疫力等。
1.保持良好個(gè)人衛(wèi)生：應(yīng)每日清洗會(huì)陰部，保持局部清潔。女性在月經(jīng)期間要特別注意衛(wèi)生，及時(shí)更換衛(wèi)生巾，避免細(xì)菌滋生。大便后擦拭應(yīng)從前向后，防止腸道細(xì)菌污染尿道。同時(shí)，要勤換內(nèi)褲，選擇棉質(zhì)、透氣性好的內(nèi)褲，避免穿緊身化纖內(nèi)褲。
2.多喝水勤排尿：每天應(yīng)保證足夠的水分?jǐn)z入，一般建議每天飲水1500 - 2000毫升。多喝水可以增加尿量，尿液對(duì)尿道有沖洗作用，能及時(shí)將細(xì)菌等有害物質(zhì)排出體外，減少細(xì)菌在尿路滋生的機(jī)會(huì)。
3.避免憋尿：有尿意時(shí)應(yīng)及時(shí)排尿，不要長(zhǎng)時(shí)間憋尿。憋尿會(huì)使膀胱內(nèi)壓力升高，尿液在膀胱內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易滋生細(xì)菌，細(xì)菌可沿輸尿管上行引起尿路感染。
4.注意性生活衛(wèi)生：性生活前后，男女雙方都應(yīng)清洗外生殖器。性生活后，女性應(yīng)及時(shí)排尿，以沖洗尿道，減少細(xì)菌感染的風(fēng)險(xiǎn)。
5.增強(qiáng)機(jī)體免疫力：保持規(guī)律的生活作息，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如散步、慢跑、瑜伽等，增強(qiáng)身體的抵抗力。同時(shí)，要注意合理飲食，多攝入富含維生素、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，避免過(guò)度勞累和精神緊張。
在日常生活中，若出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。對(duì)于有泌尿系統(tǒng)疾病或糖尿病等基礎(chǔ)疾病的患者，更應(yīng)積極治療原發(fā)病，以降低尿路感染的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
