腳踝手術(shù)后進行踝關(guān)節(jié)康復(fù)訓(xùn)練可通過以下 5 種方式：踝關(guān)節(jié)主動屈伸訓(xùn)練、踝關(guān)節(jié)被動屈伸訓(xùn)練、踝關(guān)節(jié)內(nèi)外翻訓(xùn)練、提踵訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練等。
踝關(guān)節(jié)主動屈伸訓(xùn)練：患者仰臥位或坐位，緩慢主動屈伸踝關(guān)節(jié)，盡量達到最大活動范圍，保持 5 - 10 秒，然后放松，重復(fù)進行 10 - 15 組。
踝關(guān)節(jié)被動屈伸訓(xùn)練：由他人輔助進行踝關(guān)節(jié)的屈伸動作，力度適中，避免過度用力造成損傷，同樣重復(fù) 10 - 15 組。
踝關(guān)節(jié)內(nèi)外翻訓(xùn)練：坐在床邊或椅子上，緩慢進行踝關(guān)節(jié)的內(nèi)外翻動作，感受內(nèi)外側(cè)韌帶的拉伸和收縮，每組 10 - 15 次，進行 3 - 4 組。
提踵訓(xùn)練：雙腳并攏站立，緩慢抬起腳跟，使身體重心上升，然后放下，重復(fù)進行 10 - 15 組，可逐漸增加訓(xùn)練強度。
平衡訓(xùn)練：單腳站立在平衡板上或平穩(wěn)地面上，保持身體平衡，左右腳交替進行，每組持續(xù) 30 - 60 秒，進行 3 - 4 組。
在進行踝關(guān)節(jié)康復(fù)訓(xùn)練時，要注意循序漸進，逐漸增加訓(xùn)練強度和時間，避免過度疲勞和受傷。同時，要保持良好的姿勢和動作規(guī)范，如有不適或疼痛應(yīng)及時停止訓(xùn)練并咨詢醫(yī)生。要根據(jù)自身恢復(fù)情況合理調(diào)整訓(xùn)練計劃，定期復(fù)查，以確?？祻?fù)訓(xùn)練的效果和安全性。
