生理期補氣血常見的方式有飲食調理、中藥調理、艾灸、按摩、運動鍛煉等。
1. 飲食調理：生理期可多吃些有助于補氣血的食物，像紅棗，富含多種維生素和鐵元素，能促進血紅蛋白合成，可直接食用或用來熬粥煮湯；桂圓，有補益心脾、養(yǎng)血安神功效，可干吃或搭配其他食材制作甜湯；黑芝麻，含有豐富營養(yǎng)，能為身體補充氣血，可磨成粉沖調食用；豬肝，是很好的補血食物，富含鐵和蛋白質，可烹飪成菜肴；菠菜，含鐵量高，能幫助改善氣血狀況，可清炒或做湯。
2. 中藥調理：可在專業(yè)人士指導下選用一些補氣血的中藥，比如黨參，能健脾益肺、養(yǎng)血生津，可煎水服用；黃芪，有補氣升陽、固表止汗等作用，常與其他藥材配伍；當歸，補血活血、調經止痛，可用于煲湯或入藥；熟地黃，滋陰補血效果佳，常出現(xiàn)在補氣血方劑中；阿膠，是傳統(tǒng)的補血良藥，可烊化沖服。
3. 艾灸：艾灸特定穴位能促進氣血運行、溫通經絡。如關元穴，位于下腹部，艾灸此穴可培元固本、補益下焦；氣海穴，在下腹部，能益氣助陽、調經固經；足三里穴，在小腿外側，艾灸可調節(jié)機體免疫力、增強抗病能力；三陰交穴，在內踝尖上三寸，對女性月經不調等有調理作用；血海穴，在大腿內側，能化血為氣、運化脾血。
4. 按摩：通過按摩一些穴位也能起到補氣血效果。按摩百會穴，位于頭頂正中線與兩耳尖連線交點處，用指腹輕輕按揉，可提神醒腦、升陽舉陷；神闕穴，即肚臍，輕柔按摩能溫補陽氣、健運脾胃；內關穴，在腕橫紋上兩寸，按摩可寧心安神、理氣止痛；合谷穴，在手背虎口處，按摩能疏風解表、行氣活血；涌泉穴，在足底，按摩可滋陰益腎、平肝息風。
5. 運動鍛煉：適當運動能促進血液循環(huán)，增強體質，利于補氣血。比如散步，在空氣清新處慢走，能活動筋骨、促進氣血流通；瑜伽，通過各種體式伸展身體，調節(jié)呼吸，促進新陳代謝；太極拳，動作緩慢柔和，能調和氣血、平衡陰陽；八段錦，整套動作簡單易學，可起到調理臟腑、疏通經絡作用；慢跑，能增強心肺功能，加快血液循環(huán)。
生理期補氣血要根據自身身體狀況選擇合適方式。若本身月經量多，飲食上避免食用過于活血食物，運動也不宜過于劇烈。若氣血虧虛嚴重，出現(xiàn)頭暈乏力等不適癥狀，應及時就醫(yī)，在專業(yè)人員指導下進行補氣血，不可自行隨意用藥或采用不恰當方法，以免影響身體健康。
