骨齡閉合后仍有一些方法可能幫助長(zhǎng)高，如合理飲食、充足睡眠、適量運(yùn)動(dòng)、保持良好心態(tài)以及補(bǔ)充生長(zhǎng)激素等。
一、合理飲食： 保證均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入，多吃富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚蝦、豆類等，有助于促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。
2.充足睡眠： 生長(zhǎng)激素在睡眠中分泌較為旺盛，尤其是深睡眠階段。保證每天 7 - 8 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，有利于身體的生長(zhǎng)發(fā)育。
3.適量運(yùn)動(dòng)： 像跳繩、籃球、游泳等運(yùn)動(dòng)，能刺激骨骼生長(zhǎng)，促進(jìn)新陳代謝。但要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，避免過度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致受傷。
4.保持良好心態(tài)： 長(zhǎng)期處于緊張、焦慮等不良情緒中，會(huì)影響生長(zhǎng)激素的分泌。保持樂觀、積極的心態(tài)，對(duì)身高的增長(zhǎng)也有一定幫助。
5.補(bǔ)充生長(zhǎng)激素在醫(yī)生指導(dǎo)下： 對(duì)于因生長(zhǎng)激素缺乏等原因?qū)е鹿驱g閉合后仍有生長(zhǎng)需求的患者，可在醫(yī)生的評(píng)估和指導(dǎo)下，適當(dāng)補(bǔ)充生長(zhǎng)激素。但必須嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，避免濫用。
在嘗試這些方法時(shí)，要注意每個(gè)人的身體狀況和骨齡閉合情況不同，效果也會(huì)有所差異。同時(shí)，要定期去醫(yī)院進(jìn)行檢查，及時(shí)了解身體的生長(zhǎng)發(fā)育情況，以便醫(yī)生根據(jù)具體情況調(diào)整治療方案。并且要堅(jiān)持長(zhǎng)期進(jìn)行，不能半途而廢，才能最大程度地發(fā)揮這些方法的作用。
