宮寒是指婦女腎陽(yáng)不足，胞宮失于溫煦所出現(xiàn)的下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多、痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、脈沉緊、舌苔薄白多津?yàn)橹饕Y狀者。宮寒可通過(guò)以下幾個(gè)方面進(jìn)行調(diào)理以增加懷孕的幾率：
1. 飲食調(diào)理：多吃一些溫?zé)嵝缘氖澄?，如羊肉、牛肉、韭菜、桂圓等，可溫經(jīng)散寒、暖宮止痛。避免食用生冷、寒涼的食物，如冰淇淋、螃蟹、西瓜等。
2. 保暖防寒：注意腹部、腰部的保暖，尤其是在經(jīng)期和冬季?？梢源└哐谋Ｅ潯⑹褂脽崴?，避免寒邪侵襲子宮。
3. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽、跳繩等，可促進(jìn)血液循環(huán)，改善宮寒癥狀。但要避免過(guò)度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。
4. 中藥調(diào)理：可以服用一些溫經(jīng)散寒、活血化瘀的中藥，如艾附暖宮丸、烏雞白鳳丸等，但需在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。
5. 心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免情緒波動(dòng)過(guò)大。長(zhǎng)期的精神緊張、焦慮等不良情緒會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，加重宮寒癥狀。
在進(jìn)行宮寒調(diào)理的過(guò)程中，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，并注意生活中的細(xì)節(jié)。同時(shí)，如果備孕時(shí)間較長(zhǎng)仍未懷孕，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面的檢查，以排除其他因素對(duì)懷孕的影響。
