得了痔瘡如何保養(yǎng)：飲食調(diào)整、生活習(xí)慣改善、局部護(hù)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、心理調(diào)節(jié)等。
飲食調(diào)整：保持飲食清淡，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜、大蒜、肥肉、油炸食品等。多吃富含膳食纖維的食物，如粗糧、蔬菜、水果等，以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。
生活習(xí)慣改善：避免久坐久立，定時(shí)改變體位，適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng)，如散步、做體操等。保持大便通暢，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，避免排便時(shí)間過長(zhǎng)。注意肛周衛(wèi)生，便后用溫水清洗肛門，保持局部清潔干燥。
局部護(hù)理：可以使用溫水坐浴，每次 15-20 分鐘，每天 2-3 次。坐浴后可以涂抹一些痔瘡膏或栓劑，如馬應(yīng)龍麝香痔瘡膏、肛泰栓等，以緩解痔瘡癥狀。
運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)肛門括約肌的功能，預(yù)防痔瘡的發(fā)生?？梢赃x擇一些適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如慢跑、游泳、瑜伽等。
心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免過度緊張、焦慮等不良情緒，因?yàn)椴涣记榫w可能會(huì)導(dǎo)致肛門括約肌痙攣，加重痔瘡癥狀。
注意事項(xiàng)：保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間久坐或久立，注意肛周衛(wèi)生，定期進(jìn)行肛門檢查，如有不適及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)，要根據(jù)自身情況選擇合適的保養(yǎng)方法，避免過度治療或治療不當(dāng)。
