一般來說，月經遲來 7 天內屬于正常范圍。通常情況下，女性的月經周期在 28 天左右，上下波動 7 天都是較為常見的。這可能受到多種因素影響，如壓力、飲食不規(guī)律、環(huán)境變化、過度勞累等。這些因素可能會導致內分泌失調，從而影響月經的正常來潮時間。
月經周期的波動是正常的生理現象，大多數女性的月經周期都不是絕對固定的。如果月經推遲時間不超過 7 天，且沒有其他不適癥狀，如腹痛、乳房脹痛等，一般不需要過于擔心。但如果月經推遲超過 7 天，或者伴有其他異常癥狀，如腹痛劇烈、陰道出血異常等，就需要及時就醫(yī)，以排除妊娠、內分泌疾病等原因。
除了上述常見因素外，一些疾病也可能導致月經推遲，如多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能減退等。這些疾病會影響女性的內分泌系統(tǒng)，導致月經周期紊亂。如果月經推遲時間較長或伴有其他不適癥狀，應及時就醫(yī)進行相關檢查，以明確病因并進行相應的治療。
日常護理方面，女性應保持良好的生活習慣，避免過度勞累和精神緊張，保持心情舒暢。飲食要均衡，多吃富含維生素和蛋白質的食物，少吃辛辣、油膩、刺激性食物。同時，要注意保暖，避免著涼。如果有性生活，應注意采取有效的避孕措施，避免意外懷孕。如果月經周期一直不規(guī)律，或伴有其他不適癥狀，應及時就醫(yī)，進行相關檢查和治療。
