一般來說，回奶最難熬通常在第 3 - 5 天。在這個階段，乳腺會持續(xù)分泌乳汁，乳房會變得脹痛、堅硬，有時還會伴有發(fā)熱等癥狀。因為乳腺在受到刺激后會繼續(xù)產(chǎn)生乳汁，而身體又需要逐漸減少乳汁的分泌。通常情況下，通過正確的回奶方法，如逐漸減少喂奶次數(shù)、使用回奶藥物等，身體會逐漸適應(yīng)并減少乳汁的分泌，脹痛等癥狀也會逐漸緩解。
在回奶過程中，乳房的脹痛是最明顯的感受。因為乳腺管內(nèi)充滿了乳汁，而乳腺組織還在繼續(xù)分泌乳汁，導(dǎo)致乳腺管內(nèi)壓力增大。此時，可以通過冷敷乳房來緩解脹痛，每次冷敷 15 - 20 分鐘，每天可進行 3 - 4 次。同時，要避免擠壓乳房，以免刺激乳腺分泌更多的乳汁。
除了乳房脹痛，回奶還可能會引起一些其他的不適癥狀，如頭痛、乏力、情緒波動等。這些癥狀通常是由于身體內(nèi)分泌的變化引起的，一般會在回奶后逐漸消失。為了緩解這些不適癥狀，可以適當(dāng)休息，保持心情舒暢，避免過度勞累。
在回奶期間，要注意保持乳房的清潔衛(wèi)生，避免感染?？梢悦刻煊脺厮逑慈榉?，更換寬松舒適的內(nèi)衣。同時，要注意觀察乳房的變化，如果出現(xiàn)紅腫、疼痛、發(fā)熱等異常情況，應(yīng)及時就醫(yī)。
