一般每周 2 - 3 次。
艾葉具有溫經(jīng)通絡、散寒止痛等功效。通常情況下，每周 2 - 3 次的泡腳頻率較為適宜。如果是處于寒冷季節(jié)，或者身體較為虛寒，容易受寒感冒，可適當增加到每周 3 - 4 次；而如果本身體質偏熱，或者近期有上火癥狀，如口腔潰瘍、咽喉腫痛等，就可以減少到每周 1 - 2 次。泡腳時間一般控制在 15 - 20 分鐘左右，水溫以 40 - 45℃為宜，能讓艾葉的藥效更好地滲透到腳部肌膚，起到舒緩疲勞、促進血液循環(huán)的作用。
擴展內(nèi)容：艾葉泡腳不僅能緩解疲勞，對于改善睡眠質量也有一定幫助。睡前泡一泡腳，能讓身心得到放松，更容易進入深度睡眠狀態(tài)。同時，艾葉還具有一定的抗菌消炎作用，對于腳部的一些常見問題，如腳氣、腳癬等，也能起到輔助治療的效果。
日常護理方面，泡腳后要及時用干凈的毛巾擦干腳部，保持腳部干爽。如果發(fā)現(xiàn)腳部皮膚有破損或過敏等情況，應立即停止使用艾葉泡腳，并及時就醫(yī)。風險提示：如果泡腳時水溫過高或時間過長，可能會導致腳部皮膚燙傷，所以要注意控制好水溫和時間。同時，對于糖尿病等末梢神經(jīng)病變的患者，要避免因感覺遲鈍而導致燙傷。
