一般建議在飯后 1 - 2 小時(shí)服用維生素 E 效果較好。因?yàn)轱埡笪改c道的消化功能相對(duì)穩(wěn)定，此時(shí)服用能更好地被人體吸收利用。如果空腹服用，可能會(huì)刺激胃腸道，引起不適。
原理在于維生素 E 是脂溶性維生素，需要在有脂肪的環(huán)境中才能更好地被吸收。飯后進(jìn)食后，胃腸道中有一定量的脂肪，有助于維生素 E 與脂肪結(jié)合，從而提高其吸收效率。而且飯后 1 - 2 小時(shí)，胃腸道的消化吸收功能處于較好的狀態(tài)，能更好地促進(jìn)維生素 E 的吸收和利用。
擴(kuò)展內(nèi)容：不同年齡段的人群服用維生素 E 的時(shí)間也可以根據(jù)自身情況適當(dāng)調(diào)整。例如，老年人胃腸道功能可能相對(duì)較弱，飯后服用可能更有利于身體吸收；而年輕人胃腸道功能較好，在飯后 1 - 2 小時(shí)服用一般也能達(dá)到較好的效果。同時(shí)，服用維生素 E 時(shí)應(yīng)避免與其他藥物同時(shí)服用，以免影響藥物的吸收和代謝。如果正在服用其他藥物或有特殊疾病，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維生素 E。
日常護(hù)理方面，服用維生素 E 期間應(yīng)注意保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、適量運(yùn)動(dòng)等，以促進(jìn)身體對(duì)維生素 E 的吸收和利用。同時(shí)，要注意觀察身體的反應(yīng)，如果出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)停止服用并咨詢醫(yī)生。風(fēng)險(xiǎn)提示：過(guò)量服用維生素 E 可能會(huì)導(dǎo)致出血傾向等不良反應(yīng)，因此不要隨意增加服用劑量，應(yīng)嚴(yán)格按照醫(yī)生的建議或藥品說(shuō)明書(shū)服用。
