一般建議在餐后 1 - 2 小時(shí)服用維生素 C 和維生素 E 效果較好。
原理在于餐后胃腸道的消化吸收功能相對(duì)穩(wěn)定，此時(shí)服用能更好地被人體吸收利用。維生素 C 具有抗氧化等作用，餐后服用可避免其因空腹時(shí)胃酸等因素的影響而降低活性；維生素 E 也需在胃腸道有一定食物存在的情況下，以更適宜的方式被機(jī)體吸收和利用，從而發(fā)揮其對(duì)細(xì)胞的保護(hù)等功效。
擴(kuò)展內(nèi)容：維生素 C 和維生素 E 除了餐后服用，還可根據(jù)個(gè)人的生活習(xí)慣和身體狀況進(jìn)行調(diào)整。比如有些人習(xí)慣在早上起床后服用，有些人則喜歡在晚上睡前服用。但總體來說，餐后 1 - 2 小時(shí)這個(gè)時(shí)間段較為適宜。同時(shí)，要注意避免與其他藥物同時(shí)服用，以免影響藥效或產(chǎn)生不良反應(yīng)。如果正在服用其他藥物或有特殊疾病，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維生素 C 和維生素 E。
日常護(hù)理中，應(yīng)注意適量補(bǔ)充維生素 C 和維生素 E，不要過量服用。過量可能會(huì)導(dǎo)致一些不良反應(yīng)，如腹瀉、惡心等。同時(shí)，要保持均衡的飲食，通過食物攝入足夠的維生素，而不是單純依賴補(bǔ)充劑。如果出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)停止服用并咨詢醫(yī)生的意見。
