一般建議在飯后 1 - 2 小時服用天然維生素 E。因為飯后胃腸道的消化功能較好，此時服用能更好地被人體吸收利用。
原理在于，維生素 E 是脂溶性維生素，需要在有脂肪的環(huán)境中才能更好地被吸收。飯后食物中的脂肪能為維生素 E 的吸收提供適宜的環(huán)境，促進(jìn)其在腸道內(nèi)的溶解和吸收，從而提高其生物利用度。如果在空腹?fàn)顟B(tài)下服用，可能會因胃腸道內(nèi)缺乏脂肪而影響吸收效果。
擴展內(nèi)容：天然維生素 E 具有抗氧化、延緩衰老、保護(hù)心血管等多種功效。它可以清除體內(nèi)自由基，減少細(xì)胞損傷，對于皮膚的保養(yǎng)也有一定作用，能使皮膚保持彈性和光澤。它還能輔助調(diào)節(jié)血脂、降低血液黏稠度，對心血管健康有益。
雖然天然維生素 E 對身體有諸多好處，但也不能過量服用。一般成年人每天的適宜攝入量為 14 毫克左右。如果有特殊疾病或正在服用其他藥物，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，避免與其他藥物產(chǎn)生相互作用或?qū)ι眢w造成不良影響。同時，要注意選擇正規(guī)渠道購買天然維生素 E 產(chǎn)品，確保其質(zhì)量和安全性。
