一般排卵日體溫在月經(jīng)周期的前半段較低，通常在 36.2℃ - 36.5℃之間。
原理：女性的基礎體溫在排卵前較低，排卵后由于孕激素的作用，體溫會升高約 0.3℃ - 0.5℃并持續(xù)到下次月經(jīng)來潮前。因為排卵后黃體形成，分泌孕激素，孕激素能使體溫調節(jié)中樞的閾值升高，從而導致基礎體溫升高。
擴展內(nèi)容：除了通過基礎體溫來推測排卵日外，還可以結合白帶的變化等方法。在排卵前，白帶通常量少、黏稠、不易拉絲；而排卵后，白帶會增多、變得稀薄、透明，可拉絲長達 10 厘米左右。這些變化都可以幫助女性更好地了解自己的生理周期。
日常護理方面，要保持規(guī)律的作息時間，避免熬夜和過度勞累。同時，要注意飲食均衡，多攝入富含蛋白質、維生素等營養(yǎng)物質的食物。如果基礎體溫出現(xiàn)異常波動或伴有其他不適癥狀，如腹痛、陰道出血等，應及時就醫(yī)，以排除疾病的可能。
