一般排卵期過后 14 天左右來例假。通常在 28 - 30 天的月經(jīng)周期中，排卵期通常在下次月經(jīng)前 14 天左右，所以排卵期過后 14 天左右會來例假。但月經(jīng)周期可能會因個體差異而有所不同，有些女性的月經(jīng)周期可能為 35 天左右，排卵期過后可能約 16 天左右來例假；而有些女性月經(jīng)周期較短，為 23 天左右，排卵期過后大概 12 天左右就會來例假。
原理是女性的月經(jīng)周期是由下丘腦 - 垂體 - 卵巢軸調(diào)節(jié)的，卵巢在排卵后會形成黃體，黃體分泌孕激素，孕激素維持子宮內(nèi)膜的增生狀態(tài)。如果卵子未受精，黃體在排卵后 9 - 10 天開始退化，孕激素水平下降，子宮內(nèi)膜失去支持，就會脫落出血，形成月經(jīng)。月經(jīng)周期的長短主要取決于卵泡期的長短，而卵泡期的長短又受到多種因素的影響，如年齡、內(nèi)分泌狀態(tài)、生活方式等。
擴展內(nèi)容：除了月經(jīng)周期的個體差異外，情緒、壓力、飲食、運動等因素也可能影響月經(jīng)的來潮時間。例如，長期的精神緊張、過度勞累可能導致月經(jīng)推遲；而規(guī)律的運動、均衡的飲食可能有助于維持月經(jīng)的正常周期。
日常護理方面，要注意保持良好的生活習慣，避免過度勞累和精神緊張。注意保暖，避免著涼。飲食上要營養(yǎng)均衡，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，少吃辛辣、油膩、刺激性食物。如果月經(jīng)推遲或提前超過 7 天，應(yīng)及時就醫(yī)，排除妊娠、內(nèi)分泌疾病等因素的影響。
