一般來說，喝蜂蜜水的最佳時間是早上起床后半小時到一小時之間和晚上睡覺前半小時左右。
早上空腹喝蜂蜜水，能夠快速補充身體經(jīng)過一夜睡眠所消耗的水分，促進腸胃蠕動，利于排便，還能起到潤腸通便、美容養(yǎng)顏的作用。晚上睡前喝蜂蜜水，有助于緩解疲勞，改善睡眠質(zhì)量，因為蜂蜜中的葡萄糖、維生素等成分可以被人體吸收，從而產(chǎn)生一定的鎮(zhèn)靜作用。
擴展內(nèi)容：除了這兩個時間段，在運動前后適量喝蜂蜜水也有好處。運動前喝可以提供能量，運動后喝能幫助補充體力，促進肌肉恢復(fù)。不過，蜂蜜水雖好，但也不宜過量飲用，每天一般不超過 100 - 150 毫升。同時，要注意用 40℃以下的溫水沖服蜂蜜，避免高溫破壞其營養(yǎng)成分。如果本身有糖尿病等疾病，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下飲用蜂蜜水，以免影響病情。
日常護理方面，喝蜂蜜水時要選擇優(yōu)質(zhì)的蜂蜜，避免購買到摻假或質(zhì)量不佳的產(chǎn)品。存放蜂蜜時要注意密封，放在陰涼、干燥的地方，避免陽光直射。如果飲用后出現(xiàn)不適癥狀，如腹瀉等，應(yīng)立即停止飲用并咨詢醫(yī)生。合理飲用蜂蜜水對身體有益，但也要根據(jù)自身情況進行調(diào)整。
