扁桃體發(fā)炎時，建議采用側(cè)臥的睡姿，尤其是右側(cè)臥。這樣可以避免扁桃體受到壓迫，減輕炎癥引起的疼痛和不適感。同時，側(cè)臥還能使口腔中的分泌物更容易排出，防止分泌物積聚在咽部，進一步刺激扁桃體。
除了側(cè)臥，還可以適當抬高頭部?？梢允褂谜眍^將頭部稍微墊高，約 15 - 30 度左右，這樣有助于減輕咽部的充血和水腫，緩解扁桃體發(fā)炎的癥狀。
在睡覺時，要保持室內(nèi)空氣流通，避免過于干燥或潮濕。同時，要注意保暖，避免受涼，以免加重扁桃體發(fā)炎的病情。
每個人的身體狀況和睡眠習慣不同，對于睡姿的選擇也會有所差異。如果扁桃體發(fā)炎癥狀嚴重，影響到了睡眠質(zhì)量或呼吸，應及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的建議進行治療。同時，要保持良好的生活習慣，如規(guī)律作息、飲食清淡、多喝水等，以促進扁桃體的恢復。
扁桃體發(fā)炎時選擇合適的睡姿對于緩解癥狀和促進恢復非常重要。側(cè)臥并適當抬高頭部可以減輕扁桃體的壓力，保持呼吸道通暢，有助于病情的好轉(zhuǎn)。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)。
