導(dǎo)致旅行者腹瀉的原因主要有以下 5 項(xiàng)：飲食不潔、腸道感染、腹部著涼、精神緊張、免疫力下降等。
飲食不潔：食用了被細(xì)菌、病毒或寄生蟲(chóng)污染的食物或水，如未煮熟的海鮮、變質(zhì)的水果等。建議注意飲食衛(wèi)生，選擇干凈、新鮮的食物，避免食用生冷食物和不潔水源。
腸道感染：如細(xì)菌感染引起的大腸桿菌、沙門(mén)氏菌等，或病毒感染如輪狀病毒等?？赏ㄟ^(guò)接觸被污染的物品或與感染者密切接觸傳播。建議注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，避免接觸感染源，如有感染癥狀及時(shí)就醫(yī)。
腹部著涼：寒冷刺激導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)加快，消化功能紊亂。建議注意保暖，尤其是腹部，避免受涼。
精神緊張：壓力、焦慮等情緒因素可影響腸道功能。建議保持心情舒暢，避免過(guò)度緊張和焦慮。
免疫力下降：長(zhǎng)途旅行、疲勞等導(dǎo)致身體免疫力降低，易受病原體侵襲。建議保證充足的睡眠，合理安排行程，避免過(guò)度勞累。
注意事項(xiàng)：在旅行中要注意飲食衛(wèi)生和個(gè)人衛(wèi)生，保持良好的生活習(xí)慣，如出現(xiàn)腹瀉癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療和護(hù)理。
