勃起不堅(jiān)可通過(guò)以下方法改善和治療。
保持健康的生活方式至關(guān)重要。要規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足的睡眠，因?yàn)樗卟蛔憧赡苡绊懶怨δ堋Ｍ瑫r(shí)，合理飲食，減少高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果等富含維生素和礦物質(zhì)食物的攝取，有助于維持身體的正常代謝和血液循環(huán)。
加強(qiáng)體育鍛煉。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳、瑜伽等，能增強(qiáng)體質(zhì)，提高心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)改善勃起功能有積極作用。
再者，心理調(diào)節(jié)也不容忽視。避免長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，可通過(guò)與家人朋友交流、參加娛樂(lè)活動(dòng)等方式緩解壓力，保持良好的心理狀態(tài)。
戒除不良習(xí)慣。如戒煙限酒，吸煙和過(guò)量飲酒會(huì)對(duì)血管和神經(jīng)造成損害，影響勃起功能。
注意，每個(gè)人的情況不同，治療方法需個(gè)體化，應(yīng)根據(jù)自身實(shí)際情況選擇合適的方式，并持之以恒地堅(jiān)持，以逐漸改善勃起不堅(jiān)的狀況。
