缺乏維生素 D 會導(dǎo)致一系列健康問題。
維生素 D 對骨骼健康至關(guān)重要，缺乏時(shí)會影響鈣的吸收和利用，進(jìn)而出現(xiàn)骨骼方面的癥狀，如兒童易患佝僂病，表現(xiàn)為雞胸、漏斗胸、O 形腿或 X 形腿等；成人可能出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥，容易發(fā)生骨折，尤其是脊柱、髖部等部位。
維生素 D 還與免疫系統(tǒng)相關(guān)，缺乏時(shí)可能導(dǎo)致免疫力下降，容易感染各種疾病，如反復(fù)感冒、呼吸道感染等。
缺乏維生素 D 可能影響肌肉功能，使肌肉力量減弱，出現(xiàn)肢體乏力、肌肉酸痛等癥狀。
在日常生活中，可通過多曬太陽來促進(jìn)維生素 D 的合成，因?yàn)槠つw在紫外線的作用下能合成維生素 D。同時(shí)，多食用富含維生素 D 的食物，如魚肝油、蛋黃、奶制品等。
注意，若出現(xiàn)上述相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查以明確是否缺乏維生素 D，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行合理的補(bǔ)充和治療。
