正常人基礎(chǔ)代謝率一般為 1200 - 1600 千卡/天?；A(chǔ)代謝率會(huì)因年齡、性別、身體組成等因素而有所差異。通常情況下，成年男性的基礎(chǔ)代謝率相對(duì)較高，約為 1500 - 1600 千卡/天；成年女性的基礎(chǔ)代謝率稍低，一般在 1200 - 1300 千卡/天。
基礎(chǔ)代謝率是指人體在清醒而又極端安靜的狀態(tài)下，不受肌肉活動(dòng)、環(huán)境溫度、食物及精神緊張等影響時(shí)的能量代謝率。這是維持生命最基本的能量消耗，包括維持心跳、呼吸、體溫等基本生理功能所需的能量。比如，年齡較小的人基礎(chǔ)代謝率相對(duì)較高，因?yàn)樗麄兊纳眢w正在生長(zhǎng)發(fā)育，需要更多的能量；而隨著年齡的增長(zhǎng)，基礎(chǔ)代謝率會(huì)逐漸下降。
一般來說，身體中肌肉含量高的人基礎(chǔ)代謝率也會(huì)較高，因?yàn)榧∪饨M織的代謝活性比脂肪組織高。甲狀腺激素等內(nèi)分泌激素也會(huì)影響基礎(chǔ)代謝率，甲狀腺功能亢進(jìn)時(shí)，基礎(chǔ)代謝率會(huì)升高；甲狀腺功能減退時(shí)，基礎(chǔ)代謝率則會(huì)降低。
在日常生活中，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量可以增加肌肉量，從而提高基礎(chǔ)代謝率。同時(shí)，要注意合理飲食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，避免過度節(jié)食或暴飲暴食。如果有基礎(chǔ)代謝率異常的情況，如明顯低于正常范圍或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。
