正常血壓值一般為收縮壓 90 - 139mmHg，舒張壓 60 - 89mmHg。
原理：血壓是血液在血管內(nèi)流動時對血管壁產(chǎn)生的側(cè)壓力。收縮壓主要反映心臟收縮時將血液射入動脈的力量，舒張壓則反映動脈血管的彈性和外周阻力。當(dāng)心臟收縮力適中、血管彈性良好且外周阻力正常時，血壓就會處于這個正常范圍內(nèi)。
在日常生活中，正常血壓對于身體各個器官的正常功能至關(guān)重要。如果血壓長期高于正常范圍，會增加心臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致心臟肥大、冠心病等心血管疾病；同時，也會損傷腎臟等器官。而血壓過低可能導(dǎo)致腦部供血不足，引起頭暈、乏力等癥狀，嚴(yán)重時甚至?xí)?dǎo)致休克。
日常護理方面，要保持規(guī)律的作息時間，避免過度勞累和精神緊張。飲食上要低鹽、低脂，控制體重，適量運動。定期測量血壓，若發(fā)現(xiàn)血壓異常，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行治療和調(diào)整生活方式，以維持血壓的穩(wěn)定，降低心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險。
