收縮壓的正常值一般為 90 - 139mmHg，舒張壓的正常值通常為 60 - 89mmHg。
原理：心臟收縮時(shí)，血液對(duì)動(dòng)脈血管壁產(chǎn)生的側(cè)壓力稱為收縮壓，此時(shí)血壓達(dá)到最高值；心臟舒張時(shí)，動(dòng)脈血管壁彈性回縮，血液仍對(duì)血管壁有一定壓力，此時(shí)的血壓為舒張壓。正常情況下，心臟的收縮和舒張功能正常，血管彈性良好，血壓就會(huì)維持在這個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的范圍內(nèi)。
具體論述：在日常生活中，年輕人的血壓通常相對(duì)較低，隨著年齡的增長(zhǎng)，血壓可能會(huì)略有升高，但只要在上述正常范圍內(nèi)，一般都屬于健康狀態(tài)。如果血壓經(jīng)常超過(guò)這個(gè)范圍，就可能提示存在高血壓等疾??；而血壓經(jīng)常低于正常范圍，可能與低血壓等情況有關(guān)。
日常護(hù)理及風(fēng)險(xiǎn)提示：保持健康的生活方式對(duì)于維持血壓正常非常重要，如合理飲食，減少鹽的攝入，增加蔬菜、水果和全谷物的攝入；適量運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度勞累和精神緊張；保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免熬夜。同時(shí)，要定期測(cè)量血壓，如發(fā)現(xiàn)血壓異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療和調(diào)整生活方式，以預(yù)防心腦血管疾病等并發(fā)癥的發(fā)生。
