一般孕婦整個(gè)孕期體重增長 11.5kg - 16kg 較為合適。
原理在于孕期體重的增長是為了滿足胎兒生長發(fā)育、母體自身儲備以及血容量增加等需求。如果增長過少，可能導(dǎo)致胎兒生長受限、母體營養(yǎng)儲備不足等問題；而增長過多，則易引發(fā)妊娠期糖尿病、高血壓等并發(fā)癥，增加分娩風(fēng)險(xiǎn)，還可能導(dǎo)致產(chǎn)后肥胖難以恢復(fù)。
具體來說，孕早期體重增長一般不明顯，約 1kg - 2kg 左右，主要是因?yàn)樵性缙谔喊l(fā)育相對緩慢，母體身體適應(yīng)妊娠的過程。孕中期體重增長速度會加快，每周約 0.3kg - 0.5kg ，此時(shí)胎兒生長加快，母體各系統(tǒng)也在進(jìn)一步發(fā)育。孕晚期體重增長相對穩(wěn)定，每周約 0.3kg - 0.4kg ，但臨近分娩前，體重可能會略有下降，因?yàn)樘合陆颠M(jìn)入骨盆，母體水分排出等原因。
在日常護(hù)理中，孕婦應(yīng)注意均衡飲食，避免過度進(jìn)食高熱量、高脂肪食物。適當(dāng)運(yùn)動，如散步等，有助于控制體重增長。同時(shí)，要定期產(chǎn)檢，密切關(guān)注體重變化及胎兒發(fā)育情況，如有異常及時(shí)就醫(yī)。遵醫(yī)囑進(jìn)行體重管理，對母嬰健康至關(guān)重要。
