一般來(lái)說(shuō)，來(lái)例假后 1 - 2 年通常不會(huì)再明顯長(zhǎng)高。
原理：例假的出現(xiàn)標(biāo)志著青春期性成熟的開(kāi)始，此時(shí)骨骺線逐漸閉合。骨骺線是位于長(zhǎng)骨兩端的軟骨組織，它的閉合決定了骨骼的生長(zhǎng)潛力。一般在例假初潮后的 1 - 2 年左右，骨骺線開(kāi)始閉合，骨骼的生長(zhǎng)速度逐漸減緩直至停止，身高也就基本不再增長(zhǎng)。
具體論述：每個(gè)女孩的身體發(fā)育情況不同，例假初潮的時(shí)間也有差異，所以骨骺線閉合的時(shí)間也會(huì)有所不同。有些女孩可能在例假初潮后不久骨骺線就開(kāi)始閉合，而有些女孩可能會(huì)晚一些。通常情況下，初潮較早的女孩骨骺線閉合相對(duì)較早，停止長(zhǎng)高的時(shí)間也會(huì)相對(duì)提前；初潮較晚的女孩，骨骺線閉合可能會(huì)相對(duì)較晚，停止長(zhǎng)高的時(shí)間也會(huì)相應(yīng)延后。但總體來(lái)說(shuō)，一般在例假后 1 - 2 年左右，身高增長(zhǎng)會(huì)明顯減緩并逐漸停止。
日常護(hù)理方面，要保證充足的睡眠，有利于生長(zhǎng)激素的分泌。飲食上要均衡營(yíng)養(yǎng)，多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)蝦等。同時(shí)要避免過(guò)度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，以免影響骨骼的正常發(fā)育。如果有身高方面的擔(dān)憂，建議及時(shí)咨詢醫(yī)生，醫(yī)生會(huì)根據(jù)個(gè)體情況進(jìn)行評(píng)估和指導(dǎo)。
