正常的心率一分鐘一般在 60 - 100 次之間。通常情況下，成年人在安靜狀態(tài)下的心率大多在這個范圍內(nèi)。
心率的正常范圍是由人體的生理機制決定的。心臟作為人體的泵血器官，通過有規(guī)律的收縮和舒張來維持血液循環(huán)。正常的心率能夠保證心臟有效地將血液輸送到全身各個組織和器官，滿足機體的代謝需求。當(dāng)心率過慢或過快時，都可能影響心臟的泵血功能和血液循環(huán)，對身體造成不良影響。
在日常生活中，心率會受到多種因素的影響而有所波動。例如，運動時心率會加快，以滿足身體對氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的需求；情緒激動、緊張時，心率也會上升。而睡眠時，心率會相對減慢，有助于身體的休息和恢復(fù)。一般來說，心率的變化是身體對各種生理和心理刺激的一種適應(yīng)性反應(yīng)。
日常護理中，應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，避免過度勞累和精神緊張。定期進行體檢，關(guān)注心率的變化情況。如果心率出現(xiàn)明顯異常，如持續(xù)低于 60 次/分鐘或高于 100 次/分鐘，且伴有不適癥狀，如頭暈、乏力、胸悶等，應(yīng)及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進行進一步的檢查和治療。
