收縮壓的正常值一般為 90 - 139mmHg，舒張壓的正常值通常為 60 - 89mmHg。
原理：血壓是血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)對(duì)血管壁產(chǎn)生的側(cè)壓力。收縮壓主要反映心臟收縮時(shí)將血液射入動(dòng)脈的力量，舒張壓則反映心臟舒張時(shí)動(dòng)脈血管的彈性回縮力。正常情況下，心臟的收縮和舒張功能以及血管的彈性等都處于相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài)，從而維持血壓在這個(gè)正常范圍內(nèi)。
具體論述：在日常生活中，不同年齡段、性別、身體狀況的人血壓可能會(huì)有所差異。一般年輕人血壓相對(duì)較低，隨著年齡增長(zhǎng)，血壓可能會(huì)逐漸升高。長(zhǎng)期的不良生活習(xí)慣如高鹽飲食、過(guò)度飲酒、缺乏運(yùn)動(dòng)等，可能會(huì)導(dǎo)致血壓升高；而保持健康的生活方式，如低鹽低脂飲食、適量運(yùn)動(dòng)、保持良好的心態(tài)等，有助于維持血壓的正常水平。
日常護(hù)理及風(fēng)險(xiǎn)提示：要注意保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免熬夜。飲食上要控制鹽的攝入量，減少油膩、辛辣食物的攝入。適量運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心肺功能，有助于控制血壓。同時(shí)，要定期測(cè)量血壓，如發(fā)現(xiàn)血壓異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療和調(diào)整生活方式，以預(yù)防高血壓等心血管疾病的發(fā)生。
