女性腳后跟疼痛可能是長(zhǎng)期行走或站立、鞋子不合適、跟腱炎、足底筋膜炎、跟骨骨刺等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有休息、更換合適鞋子、物理治療、藥物治療等。
1. 長(zhǎng)期行走或站立：長(zhǎng)時(shí)間行走或站立會(huì)使腳后跟承受較大壓力，導(dǎo)致局部肌肉、筋膜疲勞，引發(fā)疼痛。減少活動(dòng)量，避免長(zhǎng)時(shí)間行走或站立，讓腳部充分休息。每晚用溫水泡腳 15 - 20 分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。也可進(jìn)行簡(jiǎn)單的足部按摩，放松肌肉。
2. 鞋子不合適：鞋子過(guò)緊、過(guò)硬或鞋跟過(guò)高，會(huì)對(duì)腳后跟造成擠壓和摩擦，引起疼痛。選擇舒適、合腳的鞋子，鞋跟高度不宜超過(guò) 3 厘米，鞋底要有一定彈性?？稍谛瑑?nèi)放置柔軟的鞋墊，減輕腳部壓力。若疼痛較明顯，可使用止痛貼膏，如云南白藥膏、活血止痛膏、麝香壯骨膏，遵醫(yī)囑用藥。
3. 跟腱炎：跟腱反復(fù)受到劇烈拉伸，發(fā)生勞損，引發(fā)炎癥，導(dǎo)致疼痛。急性期應(yīng)減少活動(dòng)，必要時(shí)使用支具固定?？蛇M(jìn)行熱敷、按摩、超聲波等物理治療。疼痛嚴(yán)重時(shí)，可遵醫(yī)囑口服布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來(lái)昔布膠囊等藥物消炎止痛。
4. 足底筋膜炎：足底筋膜在跟骨的附著點(diǎn)發(fā)生無(wú)菌性炎癥，晨起或長(zhǎng)時(shí)間休息后行走時(shí)疼痛明顯?？蛇M(jìn)行拉伸訓(xùn)練，如踩網(wǎng)球滾動(dòng)放松足底。也可進(jìn)行沖擊波治療。癥狀較重者，可遵醫(yī)囑外用扶他林軟膏、酮洛芬凝膠、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑，緩解疼痛。
5. 跟骨骨刺：跟骨骨質(zhì)增生形成骨刺，刺激周圍組織，引起疼痛。癥狀較輕時(shí)，可通過(guò)熱敷、按摩緩解。若疼痛嚴(yán)重影響生活，可考慮手術(shù)切除骨刺。日?？煞昧蛩岚被咸烟悄z囊、鹽酸氨基葡萄糖片、骨康膠囊，遵醫(yī)囑用藥，促進(jìn)軟骨修復(fù)。
日常要注意選擇合適的鞋子，避免過(guò)度勞累，適當(dāng)進(jìn)行足部鍛煉，增強(qiáng)足部肌肉力量。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
