腿疼膝蓋疼可能是運(yùn)動(dòng)過度、外傷、膝關(guān)節(jié)勞損、關(guān)節(jié)炎、滑膜炎等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有休息、物理治療、藥物治療等。
1. 運(yùn)動(dòng)過度：長(zhǎng)時(shí)間或高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，會(huì)使腿部和膝蓋肌肉疲勞、乳酸堆積。應(yīng)立即停止劇烈運(yùn)動(dòng)，讓腿部充分休息，可對(duì)疼痛部位熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，加速乳酸代謝。也可進(jìn)行適度按摩，緩解肌肉緊張。還可泡熱水澡，放松身心。
2. 外傷：碰撞、摔倒等導(dǎo)致腿部膝蓋軟組織損傷或骨折。輕微擦傷可先用碘伏消毒，再涂抹紅霉素軟膏預(yù)防感染；若有傷口出血，需按壓止血，用創(chuàng)可貼包扎；骨折則要及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行復(fù)位固定，可遵醫(yī)囑服用接骨七厘片、傷科接骨片、云南白藥膠囊促進(jìn)恢復(fù)。
3. 膝關(guān)節(jié)勞損：長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)、頻繁上下樓梯等，易引發(fā)膝關(guān)節(jié)勞損。要減少膝關(guān)節(jié)負(fù)重活動(dòng)，注意保暖?？刹捎冕樉?、理療等方式，促進(jìn)局部血液循環(huán)。疼痛明顯時(shí)，可遵醫(yī)囑外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥膏、氟比洛芬凝膠貼膏。
4. 關(guān)節(jié)炎：年齡增長(zhǎng)、關(guān)節(jié)磨損等引發(fā)。日常要注意關(guān)節(jié)保護(hù)，避免過度勞累?？蛇M(jìn)行熱敷、按摩。癥狀嚴(yán)重時(shí)，可遵醫(yī)囑口服布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖膠囊，減輕炎癥，緩解疼痛。
5. 滑膜炎：多因急性創(chuàng)傷或慢性勞損引起。要注意休息，減少關(guān)節(jié)活動(dòng)?？蛇M(jìn)行超短波、頻譜等物理治療。必要時(shí)，可遵醫(yī)囑關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射玻璃酸鈉注射液、曲安奈德注射液、復(fù)方倍他米松注射液。
日常要注意合理安排運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，避免腿部膝蓋過度受力。運(yùn)動(dòng)前充分熱身，運(yùn)動(dòng)后做好拉伸。注意腿部保暖，避免受寒。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，及時(shí)就醫(yī)。
