后背脹痛可能是姿勢不良、過度勞累、外傷、頸椎病、膽囊炎等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有糾正姿勢、休息、藥物治療、物理治療等。
1. 姿勢不良：長期彎腰、駝背或伏案工作，會使后背肌肉持續(xù)緊張，引發(fā)脹痛。應(yīng)保持正確坐姿和站姿，定時起身活動，進行伸展運動，如擴胸運動、背部拉伸等，放松背部肌肉，緩解脹痛。
2. 過度勞累：劇烈運動或重體力勞動后，后背肌肉乳酸堆積，導(dǎo)致脹痛。需適當(dāng)休息，對脹痛部位熱敷，促進血液循環(huán)，加速乳酸代謝，也可輕柔按摩，緩解肌肉緊張。
3. 外傷：后背受到撞擊、摔倒等，致使局部軟組織損傷。受傷 24 小時內(nèi)冷敷，減輕腫脹疼痛；24 小時后熱敷，促進淤血吸收。疼痛明顯時，可遵醫(yī)囑用云南白藥膏、活血止痛膠囊、三七片。
4. 頸椎病：頸椎病變壓迫神經(jīng)，會引起后背放射性脹痛?？赏ㄟ^頸部牽引、按摩、針灸等物理治療，減輕神經(jīng)壓迫。也可遵醫(yī)囑口服頸復(fù)康顆粒、甲鈷胺片、布洛芬膠囊。
5. 膽囊炎：膽囊炎癥刺激，會牽涉至后背脹痛。要注意飲食清淡，避免油膩食物?？勺襻t(yī)囑使用消炎利膽片、膽寧片、阿莫西林膠囊。
日常要注意保持良好生活習(xí)慣，避免長時間保持同一姿勢，適度運動，增強背部肌肉力量。若后背脹痛持續(xù)不緩解或加重，及時就醫(yī)檢查。
